9 Cara Mencegah dan Mengatasi Stress

Kalau saja anda membaca artikel saya beberapa waktu lalu yang berjudul 6 tanda dan gejala stress tentu ada banyak pertanyaan mengenai cara mencegah dan mengatasi stres.
Bagaimana cara mengatasi stress?
Bagaimana cara mencegah stress?
Bagaimana cara menghilangkan stress?
Nah, sekarang saya akan mencoba membantu menjawab pertanyaan tersebut

9 Cara Mencegah dan Mengatasi Stress

cara mencegah dan mengatasi stres #1
Istirahat yang cukup
Seperti yang sudah dijelaskan pada artikel sebelumnya, stress sangat menguras tenaga. Maka istirahat yang cukup adalah solusi terbaik bagi para penderita stress. Untuk memulihkan kondisi tubuh dan mental.

cara mencegah dan mengatasi stres #2
Menjaga pola makan
Pola makan sehat, pola makan teratur, pola makan yang baik dan benar berkaitan langsung dengan kondisi tubuh. Karena semua ini berhubungan dengan asupan gizi yang diperlukan untuk membangun tubuh yang sehat. Ingat, mensana in korporesano. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tubuh yang sehat dan jiwa yang kuat tidak akan mudah mengalami stress.

cara mencegah dan mengatasi stres #3
Olahraga yang teratur
Sama seperti makanan. Olahraga juga bisa membuat tubuh kita semakin sehat dan kuat sehingga tidak mudah terkena stress.

cara mencegah dan mengatasi stres #4
Mendengarkan musik
Mendengarkan musik bisa mengatasi stres, terutama musik-musik yang lembut. Musik-musik yang lembut akan mengirimkan sinyal ke dalam pikiran anda agar menjadi rileks dan tenang. Beberapa pakar menyarankan agar mendengarkan musik klasik seperti Mozart atau Beethoven.

cara mencegah dan mengatasi stres #5
Berpikir Positif
Positive Thinking positive effect, Negative thinking negative effect. Berpikir positif akan memberikan efek yang positif dan sebaliknya. Hal itu dipercaya dapat mengatasi dan mencegah stres. So, tidak ada alasan untuk ber-negative thinking.

cara mencegah dan mengatasi stres #6
Relaksasi dengan aromatherapi
Cara lain untuk mengatasi stres adalah dengan aromatherapi. Tentu saja aromatherapi yang bisa membuat tubuh dan pikiran rileks.

cara mencegah dan mengatasi stres #7
Pemijatan
Pemijatan pada bagian-bagian tubuh tertentu akan membuat tubuh yang tadinya pegal-pegal merasa nyaman dan fresh kembali. Hal ini juga perlu dilakukan untuk menghilangkan stres.

cara mencegah dan mengatasi stres #8
Mandi air hangat
Alternatif lainnya dengan mandi air hangat. Mandi air hangat dipercaya bisa melemaskan otot-otot yang tegang akibat stres.

cara mencegah dan mengatasi stres #9
Hiburan dan Liburan
Sempatkan diri untuk melakukan hal-hal yang sifatnya menghibur. Dan jangan lupa kalau ada waktu sesekali pergilah berlibur. Dua hal ini terbukti bisa mengurangi stres.

Nah, demikian tips untuk mencegah dan mengatasi stress.
Semoga bermanfaat...!!!
Label: kesehatan, stress, tips ala remaja

12 kata "Jangan" yg perlu dihindari

1. Jangan menunggu bahagia baru tersenyum, tapi tersenyumlah, maka kamu kian bahagia.

2. Jangan menunggu kaya baru bersedekah, tapi bersedekahlah, maka kamu semakin kaya.

3. Jangan menunggu termotivasi baru bergerak, tapi bergeraklah, maka kamu akan termotivasi.

4. Jangan menunggu dipedulikan orang baru kamu peduli, tapi pedulilah dengan orang lain! Maka kamu akan dipedulikan...

5. Jangan menunggu orang memahami kamu baru kamu memahami dia, tapi pahamilah orang itu, maka orang itu paham dengan kamu.

6. Jangan menunggu terinspirasi baru menulis. tapi menulislah, maka inspirasi akan hadir dalam tulisanmu.

7. Jangan menunggu proyek baru bekerja, tapi bekerjalah, maka proyek akan menunggumu.

8. Jangan menunggu dicintai baru mencintai, tapi belajarlah mencintai,maka kamu akan dicintai.

9. Jangan menunggu banyak uang baru hidup tenang, tapi hiduplah dengan tenang. Percayalah,. bukan sekadar uang yg datang tapi juga rejeki yg lainnya.

10. Jangan menunggu contoh baru bergerak mengikuti, tapi bergeraklah,maka kamu akan menjadi contoh yg diikuti.

11. Jangan menunggu sukses baru bersyukur. tapi bersyukurlah, maka bertambah kesuksesanmu.

12. Jangan menunggu bisa baru melakukan, tapi lakukanlah! Kamu pasti bisa!

" Apa yang kamu tanam itulah yg akan kamu tuai "

Pengertian Ekonomi Koperasi

 Nama  : Rifqi Faizah

Npm    : 28210979

Tugas 1 :

             A.  Koperasi menurut Arifinal Caniago

Adalah sebagai suatu perkumpulan  yang beranggotakan orang-orang atau badan hukum, yang memberikan kebebasan kepada anggota untuk masuk dan keluar, dengan bekerja sama secara kekeluargaan menjalankan usaha untuk mempertinggi kesejahteraan jasmaniah para anggotanya .

              B.  Koperasi menurut Hatta ( bapak koperasi Indonesia )

 Adalah usaha bersama untuk memperbaiki  nasib penghidupan ekonomi berdasarkan tolong-menolong. Semangat tolong menolong tersebut didorong oleh keinginan memberi jasa kepada kawan berdasarkan ‘seorang buat semua dan semua buat seorang.

C.                    C.  Koperasi menurut Munker

Adalah  sebagai organisasi tolong menolong yang menjalankan ‘urusniaga’ secara kumpulan, yang berazaskan konsep tolong-menolong. Aktivitas dalam urusniaga semata-mata bertujuan ekonomi, bukan sosial seperti yang dikandung gotong royong .

D.                     D.     Definisi koperasi menurut UU No. 25/1992

Adalah badan usaha yang beranggotakan orang-seorang atau badan hukum koperasi, dengan melandaskan kegiataannya berdasarkan prinsip koperasi sekaligus sebagai gerakan ekonomi rakyat yang berdasar atas azas kekeluargaan .

              E.       Koperasi menurut Dr. Fay ( 1980 )

Adalah suatu perserikatan dengan tujuan berusaha bersama yang terdiri atas mereka yang lemah dan diusahakan selalu dengan semangat tidak memikirkan dari sendiri sedemikian rupa, sehingga masing-masing sanggup menjalankan kewajibannya sebagai anggota dan mendapat imbalan sebanding dengan pemanfaatan mereka terhadap organisasi.

              F.       Koperasi MenurutR.M Margono Djojohadikoesoemo

Adalah perkumpulan manusia seorang-seoarang yang dengan sukanya sendiri hendak bekerja sama untuk memajukan ekonominya.

            

            

             G.      Koperasi menurut Dr. G Mladenata

Aadalah terdiri atas produsen-produsen kecil yang tergabung secara sukarela untuk mencapai tujuan bersama dengan saling tukar jasa secara kolektif dan menanggung resiko bersama dengan mengerjakan sumber-sumber yang disumbangkan oleh anggota.

Jadi menurut saya kesimpulan dari pengertian koperasi  diatas adalah semua koperasi bertujuan untuk menyejahterakan para anggotanya secara jasmani. Saling membantu terhadap yang lemah tidak memikirkan diri sendiri.  Koperasi juga berdasarkan atas azaz kekeluargaan saling bekerja sama sesama anggota.